건강

홍차의 효능과 부작용

홍차에 대해 알려드리겠습니다. 홍차에는 폴리페놀, 카테킨, 타닌, 당, 탄수화물, 아미노산, 카페인, 미네랄, 지방질, 섬유소, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 비타민E 등이 함유되어 있습니다. 성분에 있어서 녹차와 유사하지만, 발효 과장에서 비타민C의 함량은 줄어드는 반면 타닌과 카페인의 자극이 적어지고 흡수율이 높다는 장점이 있습니다. 홍차란? 홍차는 찻잎 내부의 성분이 발효되어 붉은빛을 띠는 차를 말합니다. 찻잎을 전혀 발효시키지 않은 것을 녹차라고 하고 이후 발효 단계에 따라 백차, 청차, 보이차로 나뉘게 됩니다. 녹차와 함께 우리나라에서 가장 많이 마시는 차 중 하나인데, 동양권에서는 차의 붉은 색깔을 보고 홍차라고 하지만, 서양권에서는 우려내기 전 찻잎의 검은 색깔을 보고 블랙티라고 부릅니..

2022. 9. 15.
건강

호흡기 질환의 종류

호흡기 질환의 종류와 예방법에 대해 말씀드리겠습니다. 호흡기 질환이란? 호흡기 질환은 호흡과 관련이 있는 기관인 비강, 인두, 후두, 기관, 기관지, 폐, 흉곽, 횡격막 등에 영향을 주는 질병을 말합니다. 호흡계는 외부 환경에 노출되어 있기 때문에 공기 중에 존재하는 유해 물질에 쉽게 영향을 받을 수 있습니다. 호흡기 질환은 증상이 가벼운 것에서부터 심하면 사망에까지 이르게 하기 때문에 가벼운 증상이라고 해서 지나치지 말고 정기적인 진단과 검사가 필요합니다. 호흡기 질환의 종류 1. 감기 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로, 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나입니다. 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육통과 같은 증상이 나타나..

2022. 9. 14.
건강

직장인 건강검진의 모든 것

국민건강보험공단이 지정하는 직장보험 가입 대상자라면 1~2년마다 건강검진을 받아야 합니다. 만약 검진을 받지 않으면 산업안전보건법 제72조에 따라 5천만 원 이하의 과태료가 부과되며, 근로자 1인당 받지 않는 첫해에는 5만 원, 두 번째 해에는 10만 원, 세 번째 해에는 15만 원의 과태료가 가산되어 회사와 근로자 모두에게 부과됩니다. 오늘은 직장인 건강검진 대상자, 항목, 비용 등에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 직장인 건강검진 대상자 조회 상시근로자가 있는 모든 사업장이 직장인 건강검진 대상이며, 사무직 직원은 2년에 1회, 비사무직은 직원은 1년에 1회 실시해야 합니다. 올해 2020년 직장인 건강검진 사무직 대상자는 짝수 연도 출생자입니다. 따라서 건강검진 대상자에 해당하는지 확인 후 가까운 검..

2022. 9. 14.
건강

가을 제철음식과 효능

가을 제철음식의 종류와 효능 1. 햇밤 밤은 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 등 5대 영양소를 고루 갖춘 완전식품인데요. 특히 토마토에 버금갈 정도로 풍부한 비타민C를 함유하고 있으며 뜨거운 열을 가해도 쉽게 파괴되지 않아 흡수율도 높다고 합니다. 또한 이뇨 작용에 효과적인 특징이 있어 한의학에서는 밤을 '신장의 과일'이라고 할 만큼 신장 건강에도 아주 좋은 가을 음식이라고 합니다. * 눈 건강 밤에는 눈 건강에 도움을 주는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 비타민A가 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 개선하는 효능이 있어 눈 건강뿐만 아니라 백내장 및 야맹증 등의 눈 질환 예방 및 개선에도 도움을 줍니다. * 심혈관 질환 개선 밤에 다량 함유된 '리놀레산' 성분이 중성지방의 수치를 낮춰줄 ..

2022. 9. 13.
건강

혈관을 위한 음식들

혈관을 위한 음식들 우리 몸 곳곳에 퍼져있는 혈관 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 필수입니다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 등 푸른 생선, 해조류를 충분히 섭취하고 되도록 싱겁게 먹는 습관을 길러야 합니다. 혈관을 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움이 되는 음식들로 혈관 건강을 지키시기를 바랍니다. 올바른 식습관은 혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 동맥경화, 고혈압 등을 예방하는데 효과적인 현미·보리가 들어간 밥을 시작으로 꽁치 같은 등푸른생선과 미역·다시마 등의 해조류로 반찬을, 후식은 사과·토마토로 식단을 꾸리면 혈관 건강을 지키는 훌륭한 밥상이 완성됩니다. 좋은 식습관이 건강한 인생을 만든다는 말이 있듯이 평소의 식습관 조절을 통해 누구나 ..

2022. 9. 13.