눈 밑 떨림 증상 원인 해결방법

 

한 번씩 눈밑이 떨리는 증상에 대한 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다.

 

의지와 관계없이 눈밑이 떨리는 경험을 한 번씩 하게 됩니다.

충분한 휴식으로 금방 괜찮아지기도 하는 눈밑 떨림 증상이 지속적으로 나타날 경우는 뇌졸중, 안면신경마비 등 심각한 질환의 신호 일 수 있습니다. 정밀검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

눈 밑 떨림 원인

눈떨림은 마그네슘부족으로 인해 나타날수 있습니다. 마그네슘은 체내 신경의 정상 기능에 영향을 끼치는데 부족할 경우 신경의 지속적인 흥분 상태로 인해 눈 밑 떨림이 발생할 수 있습니다. 피로 누적에 의해 한쪽 눈 떨림이나 양쪽 눈 경련이 발생하기도 합니다. 이경우 눈의 피로감이 심해지는 경우 발생합니다. 스트레스가 축적될 경우 근육의 불필요한 수축 및 이완 작용을 유발하여 눈꺼풀이나 눈 밑이 떨리는 현상이 생길 수 있습니다. 카페인을 과다 섭취할 경우 체내 마그네슘의 흡수를 방해할 수 있어 마그네슘 결핍으로 눈밑떨림 증상이 생길 수 있습니다. 한 달 이상 마그네슘을 섭취한 후에도 떨림이 계속된다면 다양한 원인이 있을수 있습니다.

 

얼굴과 목의 근육에 떨림이 발생하는 것을 ‘근긴장이상증’이라고 합니다. 근긴장이상증의 증상 중 신체 한 부위에만 영향을 받는 국소성의 경우 눈꺼풀이 연축 되어 눈 주변에 경련이 발생하기도 합니다. 입술을 오므리고, 목을 비트는 등의 운동 동작에도 한계가 생겨 대화하거나, 음식물을 삼키는 등의 기본적인 일상생활에도 어려움을 겪을 수 있습니다. 희귀 질환으로 눈이 아닌 다른 곳의 경련이 동반된다면 근긴장이상증을 의심해볼 수 있습니다.

 

한쪽이 아닌 양쪽에 떨림이 발생한다면 갑상선 호르몬 이상을 의심해봐야 합니다. 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 갑상선 기능 항진증과 부갑상선 호르몬에 이상이 생긴 경우에도 신경 과흥분으로 인해 눈 밑 떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 갑상선 기능 이상은 혈액검사로 쉽게 확인할 수 있습니다.

 

혈관의 흐름이 원활하지 못하면 안면 신경을 압박하면서 눈 밑 떨림 증상이 나타날 수 있습니다.  뒤쪽으로 올라가는 한 쌍의 동맥 추골동맥이 막히거나, 터질 경우 어지럼증, 발음 장애, 삼킴 장애, 시야 장애는 물론 의식 불명에 빠질 수 있으므로 조심해야 합니다.

 

 

눈 밑 떨림 예방법

과도한 카페인 및 알코올 섭취에 의해 눈꺼풀근파동증이 유발되어 눈이 떨릴 수 있습니다. 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 스트레스 및 피로 해소법을 찾고 충분한 수면과 휴식을 취하며 안정을 찾는 것이 좋습니다. 마그네슘이 함유된 토마토, 참깨, 콩, 녹황색 채소, 우유, 멸치 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 영양제로 통해서도 보충할 수 있습니다. 눈의 피로를 줄여주는 것이 좋습니다. 장시간 사용해야 할 경우 수시로 먼 곳을 보거나 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

눈 밑 떨림에 좋은 음식

칼슘과 비타민, 단백질이 풍부한 전복은 눈 건강과 원기회복에 좋습니다. 차가운 성질이 있으므로 설사나 몸이 찬 경우는 피하는 것이 좋습니다. 시금치에 함유된 루테인 및 베타카로틴은 눈 건강에 좋습니다 스트레스에 신경안정에 도움이 되며 엽록소 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 피로에 의한 눈떨림에 굴이 좋습니다. 굴은 소화에 좋은 타우린, 비타민, 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 수면부족, 스트레스, 간 기능 회복에 도움을 줘서 눈 떨림과 건강 유지, 기력회복에 좋습니다.

 

 

 

눈 밑 떨림에 대한 원인과 예방법 음식에 대해 알아보았습니다.

한 달 동안 지속될 경우 병원에 방문하여 검사를 하는 것이 좋을 수 있습니다.