11월 먹을것과 효능

추워지는 날씨 11월에 먹을 수 있는 것과 그 효능에 대해서 알아보겠습니다. 과일 = 유자 (11월~12월) 11월이 제철이고 달콤한 맛과 부드러운 향이 일품인 유자는 감기에 효과가 좋습니다. 비타민B, 당질, 단백질 등이 다른 감귤류 과일보다 많습니다. 헤스 페레 딘 성분이 함유되어 있어 모세혈관을 보호하며 뇌혈관 장애와 중풍을 막아줍니다. 비타민C는 레몬보다 3배나 많이 함유되어 있어 감기, 피부미용에 좋습니다. 피로를 방지하는 유기산이 많이 들어 있습니다. 배농, 배설작용을 도와 몸에 쌓인 노폐물을 밖으로 배출시켜줍니다. 소화불량, 구역질, 가래, 기침에 좋습니다. = 사과 (10월~12월) 10~12월이 제철로 식이섬유와 항산화 물질인 폴리페놀 등이 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유가 많고 다당류 ..