옥수수 효능

7월~9월 제철 옥수수 여름철 간식으로 자주 먹게 되는 옥수수의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 옥수수 옥수수는 7월~9월 여름 옥수수는 섬유질이 풍부하며, 포만감을 쉽게 느낄 수 있습니다. 탄수화물 함량이 낮으며 수분함량은 많으며 건강에도 좋고 섬유질이 풍부하여 숙변이나 각종 노폐물을 배출시키는데 좋습니다. 불포화 지방산인 리놀레산이 함유되어 있으며, 콜레스테롤 수치를 감소시키며, 성인병 예방에 효과가 있습니다. =혈관 혈중 콜레스테롤을 줄여주며 피의 흐름이 잘 이루어지게 도와줍니다. 칼륨이 들어 있어 노폐물과, 나트륨을 몸밖에 내보내 줍니다. =눈 루테인, 제아잔틴, 비타민A 눈에 좋은 영양 성분이 많이 포함되어 있습니다. 노화에 의한 시력저하를 늦추며 눈 손상을 예방합니다. =체중 100g당 ..