무화과 효능과 부작용

8월~11월 사이 제철과일 무화과 제철 외에는 맛보기 힘든 향긋한 무화과에 대해 알아보겠습니다. 무화과는 무화과는 8월~11월 제철입니다. 단백질 분해효소가 들어있어 소화에 도움을 줍니다. 달지만 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중 조절에 효과적이며, 다이어트에 좋습니다. 무화과는 생으로는 100g=약 54kcal이며, 말린 무화과는 100g=약 319kcal입니다. 당성분이 높습니다. 녹색이나 보라색의 얇은 껍질을 가졌으며, 무화과의 과육은 일반적으로 붉고 껍질을 포함하여 열매 전체를 먹을 수 있습니다. 무화과 효능 =심장 심장질환의 주요 원인 중성지방 수치를 낮춰줍니다. 항산화 성분은 산화를 방지해 관상동맥질환 예방에 도움이 됩니다. =혈관 무화과에 '레스베라트롤'이 함유되어 있어 중성지방과 콜레스..