귤 효능과 부작용

귤은 10월~1월 제철 과일입니다. 겨울에 자주 하나씩 먹게 되는 귤 귤의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 귤이란 귤은 하루 섭취량은 2~4개가 적당합니다. 권장량 이상으로 먹게 되면 수용성 비타민을 과다 섭취하게 되며, 위장에 부담을 주거나 부작용이 있을 수 있습니다. 귤은 흠이 없고 색이 좋으며, 무거운 것이 좋습니다. 구입 후 오래 두면 좋지 않으며, 보관 시 습기에 노출이 되지 않게 용기에 넣어 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 박스로 구입할 경우 귤에 상처가 있거나 곰팡이가 핀 귤은 모두 골라내어야 합니다. 곰팡이의 경우 다른 귤을 오염시켜 귤을 쉽게 상하게 만듭니다. 귤 영양성분 =비타민 비타민A, 비타민C, 비타민E 가 많이 함유되어 있습니다. 비타민C가 가장 많이 함유되어 있습..