겨울 제철음식과 섭취시 주의사항

겨울 제출 음식과 섭취 시 주의 상항과 섭취 방 밥에 대해 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 제철음식 겨울철 제철음식으로는 굴 ∙ 가리비 ∙ 홍합 ∙ 광어 ∙ 사과 ∙ 무 등을 들 수 있습니다. =굴 굴에는 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B12, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분 ∙ 동 ∙ 망간 ∙ 요오드 ∙ 인 ∙ 칼슘 등이 많이 함유되어 있습니다. 칼로리와 지방 함량이 적어 다이어트에 좋고 칼슘이 풍부하여 식이조절 시 칼슘 보충에 도움이 되어 다이어트에 좋습니다. 빈혈 예방에 좋으며, 콜레스테롤 개선에 좋습니다. =광어 9~12월이며 고단백 ∙ 저지방 ∙ 저칼로리 음식으로 부드럽고 소화가 잘 되어 대중적으로 인기가 많은 생선입니다. 고단백, 저지방, 저칼로리로 열량이 낮아 다이어트에 ..