혈관을 위한 음식들

혈관을 위한 음식들 우리 몸 곳곳에 퍼져있는 혈관 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 필수입니다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 등 푸른 생선, 해조류를 충분히 섭취하고 되도록 싱겁게 먹는 습관을 길러야 합니다. 혈관을 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움이 되는 음식들로 혈관 건강을 지키시기를 바랍니다. 올바른 식습관은 혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 동맥경화, 고혈압 등을 예방하는데 효과적인 현미·보리가 들어간 밥을 시작으로 꽁치 같은 등푸른생선과 미역·다시마 등의 해조류로 반찬을, 후식은 사과·토마토로 식단을 꾸리면 혈관 건강을 지키는 훌륭한 밥상이 완성됩니다. 좋은 식습관이 건강한 인생을 만든다는 말이 있듯이 평소의 식습관 조절을 통해 누구나 ..