겨울철 건강관리법

추워지는 겨울이 다가오고 있습니다. 겨울에 추위로 인한 실내 생활하는 시간이 늘어나며 운동이 부족해지기 쉽습니다. 건강한 겨울을 보낼 수 있는 겨울철 건강관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 건강관리법 생활습관의 균형 유지 겨울철 한파가 올 경우 추위로부터 몸의 균형을 지키는데 상당한 에너지를 소모하게 됩니다. 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 겨울철 실내에만 있는 생활은 몸의 면역성을 떨어뜨릴 수 있습니다. 규칙적인 운동, 일상생활에 규칙성을 유지하는 것이 중요합니다. 겨울철 실외에서 격한 운동은 땀을 내면서, 저체온증을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 준비운동 없이 갑자기 격렬한 운동을 시작하는 것은 삼가야 합니다. 1-2시간마다 실내공기 환기 겨울철에는 실내 활동이 많아지면 밀폐된 공간에 미세먼..